Verstopfung

Therapieplan bei Stuhlverstopfung

– täglich: 5 x 10 ml Pflanzenöl wie Soja-, Oliven-, Distel-, Weizenkeim-, Kürbis-, Raps-, Mandel-, Sonnenblumenkern-, Sesamöl an Salat, Gurke, Gemüse, Reis, Kartoffeln, in Kefir und Yogurt! 

– Milch mit Mineralwasser verdünnen!

– Ballaststoffe: wie grobes Gemüse, Leinsamen, Maiskeime, Sonnenblumenkerne fein gemahlen; Vollkornbrot gut kauen, Trockenobst oder gekochtes Obstmus von Pflaumen, Aprikosen und Birnen ,saure Gurken, saurer Hering, Fisch, Hefe, auch ungezuckerte Hefeteilchen!

– 2 x 1/4 Tasse Bohnenkaffee zuckerfrei pro 10 kg Körpergewicht und Tag!

– Stuhltraining: Warme Toilette, waagerechte Oberschenkel, ggf. Füße auf eine Fußbank stellen, jeden Toilettenversuch (in Windeln aufs Töpfchen!) stets loben und belohnen Erfolgskalender führen!

– regelmäßig nach jeder Mahlzeit und vor der Nachtruhe gemeinsam zum WC. Es soll ein Tag-Nachtrhythmus entstehen. Viel Bewegung: Laufen, Springen, Bodengymnastik, Bauchdeckenmassage im Uhrzeigersinn

– Bitte meiden: Süße Säfte oder Erfrischungsgetränke, Banane, Kakao, Schokolade, Milchzucker!

– Lactulose, das Isomerat der Lactose macht den Stuhlgang geschmeidig.

– Einläufe mit Microclists*(z.B.) helfen im Notfall bei akut schmerzhaften Stauungen.


– Polyethylenglycol (Movicol junior*) macht Stuhl weicher, erleichtert Stuhlgang.